Elegirte no es un acto único. Es una decisión que se repite cada mañana, cada ciclo, cada vez que escuchas lo que tu cuerpo necesita y actúas en consecuencia. Esta guía no es solo sobre calzones: es sobre aprender a reconocer tu flujo sin juzgarlo, entender que no todos los días necesitas lo mismo, y descubrir que elegir comodidad también es una forma poderosa de autocuidado.

Hay una pregunta que rara vez nos hacemos con honestidad: ¿cómo me cuido hoy? No de forma genérica, no repitiendo lo que siempre hemos hecho, sino preguntándonos de verdad qué necesita nuestro cuerpo en este momento, en este día específico de nuestro ciclo.

Durante años, la relación con nuestra menstruación estuvo mediada por la incomodidad, la vergüenza o la resignación. Nos enseñaron a “aguantar”, a usar lo que había disponible y a no preguntar demasiado. Pero elegirte empieza justo ahí: en atreverte a cuestionar si lo que usas realmente te funciona, si tu cuerpo está cómodo, si hay algo mejor.

En Somos Martina creemos que el autocuidado menstrual no debería ser complicado. Debería sentirse como un abrazo. Por eso escribimos esta guía: para acompañarte a conocer tu flujo, elegir lo que necesitas y recordarte que cuidarte es un acto de amor propio que mereces todos los días.

Conocer tu flujo es conocerte: cómo identificarlo sin juzgarlo

Tu flujo menstrual no es “mucho” ni “poco”: es tuyo. Y el primer paso para elegir bien es observarlo con curiosidad en lugar de con incomodidad. No se trata de medir milímetros con precisión, sino de prestar atención a cómo varía tu sangrado a lo largo de los días de tu periodo.

Esto es lo que necesitas saber:

🩸 Flujo leve (aproximadamente hasta 10 ml)

Es ese sangrado ligero que suele aparecer al inicio o al final de tu periodo. Puede sentirse como manchas o un goteo suave. Muchas personas también lo experimentan como flujo intermenstrual o spotting. Si al final del día tu protección apenas se ha manchado, probablemente estás en un día de flujo leve.

Lo que debes saber: un flujo leve no significa que “no estés menstruando de verdad”. Cada cuerpo tiene su ritmo. Hay personas que tienen periodos naturalmente ligeros durante todo el ciclo, y eso es completamente normal.

🩸🩸🩸 Flujo medio (aproximadamente hasta 25 ml)

Es el sangrado más común durante los días centrales del periodo. Sientes que hay un flujo constante pero manejable. Necesitas protección real, pero no estás cambiando cada pocas horas. La mayoría de las personas que menstrúan pasan la mayor parte de su periodo en este rango.

Lo que debes saber: el flujo medio es donde la mayoría de los calzones absorbentes brillan. Un buen calzón diseñado para este nivel puede acompañarte cómodamente entre 8 y 12 horas.

🩸🩸🩸🩸 Flujo abundante (aproximadamente hasta 40 ml)

Son esos días —generalmente uno o dos por ciclo— en los que sientes que tu cuerpo necesita máxima protección. El sangrado es más intenso, puedes sentir que necesitas cambiarte más seguido, y la tranquilidad de saber que estás protegida hace toda la diferencia.

Lo que debes saber: tener días de flujo abundante no es algo que debas “resolver”. Es parte natural de la variabilidad del ciclo. Lo importante es que la protección que elijas esté diseñada para sostenerte sin que tengas que pensar en ello todo el día.

Un recordatorio importante: no hay flujo “correcto”. Tu menstruación no necesita ser comparada con la de nadie. Lo único que importa es que tú conozcas cómo funciona tu cuerpo para poder elegir lo que realmente te sirve.

Qué tener en cuenta al elegir tu calzón absorbente

Elegir un calzón absorbente no es muy diferente a elegir la ropa interior que te hace sentir bien: se trata de comodidad, de que se ajuste a tu cuerpo y a tu vida. Pero hay algunas cosas específicas que vale la pena considerar.

1. El nivel de absorción: elige según tu día, no según tu miedo

El error más común es elegir siempre la absorción más alta “por si acaso”. Pero usar un calzón de súper absorción en un día de flujo leve es como ponerte botas de lluvia cuando hay sol: funciona, pero no es lo que tu cuerpo necesita. Elegir el nivel adecuado para cada día te permite estar más cómoda y conectada con tu ciclo.

La clave es simple: observa tu flujo durante un par de ciclos y usa esa información para decidir. No hay fórmula universal porque cada cuerpo es diferente.

2. La silueta: tu cuerpo, tu estilo

No hay un solo tipo de calzón absorbente porque no hay un solo tipo de cuerpo ni un solo estilo de vestir. En Somos Martina tenemos siete diseños diferentes pensadas para que encuentres la que se siente como tuya:

3. El material: lo que toca tu piel importa

Todos nuestros calzones están fabricados con algodón 100% orgánico con certificación BCI en su sistema de absorción. Esto no es un eslogan: es una decisión de diseño basada en que el algodón es el material recomendado por ginecólogos para el contacto con la vulva. Es transpirable, hipoalergénico y suave.

Las tres capas de tecnología trabajan juntas para mantenerte seca, protegida y cómoda: una capa de secado rápido que aleja la humedad de tu piel, una capa súper absorbente y antibacterial que retiene el líquido, y una capa impermeable que previene cualquier fuga. Todo eso, en algo que se siente como ropa interior normal.

¿Por qué no todos los días necesitas lo mismo?

Tu ciclo menstrual no es una línea recta: es una ola. Tiene subidas, bajadas, días tranquilos y días intensos. Y tu protección debería moverse contigo, no obligarte a adaptarte a ella.

Dato útil: recomendamos empezar con 3 calzones para cubrir todo tu periodo sin lavados de emergencia. A medida que conozcas tu flujo, puedes ir armando tu colección ideal con diferentes siluetas y niveles de absorción.

Elegir comodidad también es autocuidado

Vivimos en una cultura que nos enseñó que la incomodidad durante la menstruación era inevitable. Que las toallas se movían, que los tampones molestaban, que había que “aguantar”. Pero ¿y si no? ¿Y si elegir sentirte cómoda durante tu periodo es una forma tan válida de autocuidado como cualquier otra?

Amor propio no siempre se ve como meditación al amanecer o un baño de espuma. A veces se ve así: ponerte un calzón que se siente bien, que huele bien, que no te preocupa, que te deja moverte sin pensar en fugas. A veces el amor propio es tan sencillo como dejar de tolerar la incomodidad que siempre aceptamos como normal.

Cuando eliges un producto menstrual que realmente funciona para tu cuerpo, estás diciendo: “mi comodidad importa”. Y cuando esa elección además es sostenible, estás diciendo: “el planeta también importa”. Eso no es consumo: es cuidado. De ti y de lo que te rodea.

Cinco formas en que elegir comodidad es elegirte:

• Dejar de comprar productos que te hacen sentir incómoda solo porque “siempre los usaste”.

• Escuchar a tu cuerpo cuando te dice que necesita algo diferente.

• Elegir materiales que cuidan tu piel en vez de irritarla.

• Permitirte sentir seguridad sin sacrificar estilo.

• Tomar una decisión de consumo que también cuida al planeta.

Tips finales para elegir bien:

• Si es tu primera vez, empieza probándolos en casa para familiarizarte con la sensación.

• Puedes usar el calzón solo o combinarlo con copa menstrual para días de mucho flujo.

• Un calzón Somos Martina dura entre 2 y 3 años con cuidado adecuado (lavado en agua fría, sin blanqueador, secado al aire).

• Si tienes dudas sobre tu talla o flujo, nuestro equipo está disponible para ayudarte: +57 314 809 5939.

¿Cómo te eliges hoy?

El amor propio no es un destino al que llegas y te quedas: es una práctica diaria. Y durante tu menstruación, esa práctica puede ser tan concreta como elegir un calzón que se siente bien, que te protege sin que tengas que pensar en ello, y que cuida tu cuerpo y el planeta.

No tienes que revolucionar tu vida para cuidarte. A veces basta con cambiar una sola cosa: lo que te pones.

Porque elegirte es un acto pequeño con un impacto enorme. 

Somos Martina. Somos todas.