Hace 20 años, la conversación sobre menstruación se resumía en dos opciones: toalla o tampón. Hoy, el panorama es muy distinto: hay copas menstruales, discos, toallas reutilizables, calzones absorbentes, ropa interior con encaje absorbente y hasta vestidos de baño que ya absorben. Y aunque más opciones es buenísimo, también puede ser confuso. ¿Cuál es realmente la mejor? ¿Cuál es la más cómoda? ¿Cuál es la más sostenible? ¿Cuál es la más barata a largo plazo?

Aquí vamos a contártelo todo, sin venderte una opción única ni convencerte de nada. Vamos a comparar 6 alternativas reales del mercado, con sus ventajas y sus desventajas reales, para que elijas con información. Porque cada cuerpo es distinto, cada vida es distinta, y la mejor opción es la que se acomode a la tuya.

Y sí: vamos a hablar honestamente también de los calzones absorbentes, sus fortalezas reales y los casos donde tal vez no son la mejor opción.

1. Toallas desechables: la opción tradicional

Qué son y cómo funcionan

Las toallas desechables son almohadillas absorbentes que se adhieren al calzón. Existen versiones nocturnas, diurnas, ultra delgadas y con alas. Son la opción más conocida y la primera que muchas conocimos.

Ideal para

Quienes están empezando a menstruar, quienes no quieren cambiar su rutina, o como producto de respaldo en situaciones puntuales.

2. Tampones: la opción interna clásica

Qué son y cómo funcionan

Los tampones son cilindros compactos de algodón que se insertan en el canal vaginal para absorber el flujo desde adentro. Se cambian cada 4 a 6 horas máximo.

 Ideal para

Quienes nadan o practican deportes acuáticos sin usar vestido de baño absorbente, o quienes prefieren no sentir nada externo durante el día.

3. Copa menstrual: la inversión que reemplaza años

Qué es y cómo funciona

La copa menstrual es un recipiente flexible de silicona médica grado quirúrgico que se inserta en el canal vaginal y recoge el flujo (no lo absorbe). Se vacía cada 8 a 12 horas, se lava y se vuelve a colocar.

Ideal para

Quienes tienen un flujo medio a abundante, quieren reducir residuos al máximo y están dispuestas a la curva de aprendizaje. Excelente para viajes largos.

4. Disco menstrual: el primo menos conocido de la copa

Qué es y cómo funciona

El disco menstrual es un recipiente plano, redondo y flexible que se inserta más arriba que la copa, en el fornix vaginal. Recoge el flujo en lugar de absorberlo. Existen versiones desechables y reutilizables.

 Ideal para

Quienes ya dominan la copa y quieren más capacidad, parejas con vida sexual activa durante la menstruación, viajeras frecuentes.

5. Toallas reutilizables: el clásico 

Qué son y cómo funcionan

Son toallas de tela absorbente (algodón orgánico generalmente) con capas impermeables y broches en lugar de adhesivo. Se lavan después de cada uso y se reutilizan.

Ideal para

Quienes pasan mucho tiempo en casa, primeras menstruaciones, complemento de calzones absorbentes para días muy abundantes, comunidades con acceso limitado a productos desechables (por eso son herramienta clave en proyectos de impacto social menstrual).

6. Calzones absorbentes: el cambio que muchas no imaginaban

Qué son y cómo funcionan

Los calzones absorbentes son ropa interior con una tecnología de varias capas integrada en la zona del entrepierna que absorbe el flujo sin necesidad de toalla, tampón ni copa. Se usan, se lavan y se vuelven a usar. En el caso de Somos Martina, cuentan con tres capas tecnológicas (secado rápido, súper absorbente antibacterial, impermeable) y algodón 100% orgánico con certificación BCI en contacto con la vulva.

Ideal para

La mayoría de personas. Especialmente:

• Quienes quieren simplificar su rutina menstrual sin complicarse.
• Quienes prefieren no insertar nada en el cuerpo.
• Personas con piel sensible o tendencia a irritaciones
• Postparto y posquirúrgico
• Personas con incontinencia leve
• Niñas y adolescentes que están empezando a menstruar
• Cualquier persona que valore la sostenibilidad

¿Cuál es la mejor opción para ti?

No hay una respuesta universal, pero sí hay perfiles que ayudan a aterrizar la decisión:

“Estoy empezando a menstruar / le compraré algo a mi hija”

Recomendado: Calzones absorbentes para teens + toallas reutilizables como respaldo. La curva de aprendizaje es cero, no implican inserción, y enseñan una relación amable con el cuerpo desde el inicio.

“Tengo flujo abundante y los días intensos no me dan abasto”

Recomendado: Calzón súper absorbente (40 ml) + copa menstrual como respaldo para los días pico. La combinación te da hasta 65 ml de capacidad sin pensarlo.

“Soy deportista o nadadora frecuente”

Recomendado: Copa menstrual o disco menstrual + calzón absorbente para días no-deporte. Para piscina y mar: vestido de baño absorbente.

“Acabo de tener un bebé / estoy en postparto”

Recomendado: Calzones absorbentes súper absorbentes. Son ideales para loquios posparto: cómodos sobre cicatrices, sin inserción (que está contraindicada en postparto inmediato), sin presión sobre la pelvis.

“Tengo piel muy sensible / candidiasis recurrente”

Recomendado: Calzones absorbentes con algodón orgánico + copa menstrual (sin químicos). Evita toallas desechables con fragancia y tampones de alta absorción.

“Viajo mucho / no tengo lavadora a la mano”

Recomendado: Copa menstrual como principal + 1 o 2 calzones absorbentes para noche. Reduce al máximo el equipaje y los residuos.

“Quiero reducir mi impacto ambiental al máximo”

Recomendado: Combinación copa menstrual + calzones absorbentes. Cero residuos, vida útil prolongada, y reemplaza por completo lo desechable.

Preguntas frecuentes sobre opciones de gestión menstrual

¿Qué es mejor: copa menstrual o calzón absorbente?

Depende de tu estilo de vida. La copa menstrual es ideal si te sientes cómoda con productos internos, quieres máxima capacidad (hasta 40 ml) y vas a hacer deporte o nadar. El calzón absorbente es ideal si prefieres opciones externas, quieres cero curva de aprendizaje y buscas comodidad para el día a día. Muchas personas usan ambas: calzón en la rutina diaria, copa en momentos específicos.

¿Cuánto duran los calzones absorbentes?

Un calzón absorbente Somos Martina dura entre 2 y 3 años con cuidado adecuado: lavado en agua fría, sin blanqueador, sin secadora ni plancha en la zona absorbente.

¿Cuántos calzones absorbentes necesito para un periodo?

Lo recomendado es empezar con 3 calzones absorbentes para cubrir todo un periodo sin lavados de emergencia. Idealmente uno leve, uno medio y uno súper absorbente, según los días de tu ciclo.

¿Los calzones absorbentes reemplazan completamente las toallas y tampones?

Para la mayoría de personas, sí. Solo casos muy específicos de flujo extremadamente abundante o ciertas actividades (nadar sin vestido de baño absorbente) pueden requerir complemento con copa menstrual.

¿Cuál es la opción más sostenible?

Las opciones reutilizables (copa, calzón absorbente, toallas reutilizables) son significativamente más sostenibles que las desechables. Una persona usa en promedio 11.000 productos menstruales desechables en su vida, cada uno con una degradación de aproximadamente 500 años.

¿Puedo usar tampón y calzón absorbente al tiempo?

Sí, pueden combinarse, aunque no es lo más común. La combinación más útil es copa menstrual + calzón absorbente para días muy abundantes: la copa recoge la mayoría del flujo y el calzón ofrece protección de respaldo.

¿Las copas menstruales sirven para todas las edades?

Las copas menstruales se pueden usar desde la primera menstruación, pero requieren una curva de aprendizaje y comodidad con el propio cuerpo. En niñas y adolescentes que recién empiezan, los calzones absorbentes para teens suelen ser una primera opción más amable.

¿Qué pasa con la incontinencia? ¿Sirven los calzones absorbentes?

Sí. Los calzones absorbentes están diseñados para tres usos: menstruación, posparto e incontinencia urinaria leve o pequeños goteos.  Es uno de los productos más versátiles del mercado.

¿Puedo lavar los calzones absorbentes con el resto de ropa?

Sí, después del enjuague inicial en agua fría. Lava en agua fría (máx 30°C), sin blanqueador ni suavizante en la zona absorbente, y seca al aire libre. Evita la secadora y la plancha.

¿Los calzones absorbentes funcionan para ir a piscina o playa?

Los calzones absorbentes regulares no están diseñados para sumergirse en agua. Para playa y piscina existe el vestido de baño absorbente, específicamente diseñado para el agua. Es la única opción externa reutilizable que funciona dentro del agua.

Elegir con información, no con presión

Cambiar de producto menstrual no es una revolución que tengas que hacer en un día. Es una decisión personal, que puedes ir tomando ciclo a ciclo, probando lo que se acomode a tu cuerpo, a tu rutina y a tu vida.

La presión social a veces se disfraza de marketing, a veces de tradición, a veces incluso de “sostenibilidad performativa”. Pero nadie sabe mejor que tú qué necesitas. Si la toalla desechable es lo que tienes, está bien empezar por ahí. Si quieres probar un calzón absorbente, empieza con uno y pruébalo en casa el primer día. Si quieres llegar a usar solo opciones reutilizables, ese camino existe y dura toda la vida que quieras darle.

Lo importante no es elegir “lo mejor”. Lo importante es elegir con conciencia.

En Somos Martina estamos para acompañarte en cualquier punto de ese camino. Tenemos calzones absorbentes, toallas reutilizables,  vestido de baño absorbente, kits primera menstruación, cojines para cólicos y todo lo que necesites para una experiencia menstrual más amable.

✨ ¿No sabes por dónde empezar? Haz el quiz “Conoce tu flujo” y te ayudamos a elegir la opción ideal para ti, sin presión.

📞 ¿Quieres asesoría personalizada? Escríbenos al +57 314 809 5939 o a info@somosmartina.com.

Somos Martina. Somos todas.